手淫難以戒除可能與心理依賴、生理習慣、環境影響、缺乏正確認知、自控力不足等有關。 1.心理依賴：長期手淫可能形成心理上的依賴，需要通過心理調節來克服，如培養新的興趣愛好，轉移注意力。 2.生理習慣：身體已經習慣了這種行為模式，可通過增加運動，消耗多余精力，改善睡眠規律，減少因困倦或無聊而產生的沖動。 3.環境影響：避免接觸容易引發手淫的環境和物品，如不良的影視資料。 4.缺乏正確認知：充分了解過度手淫的危害，如可能導致性功能障礙、精神萎靡等。 5.自控力不足：可以制定逐步減少手淫次數的計劃，通過自我監督和約束來增強自控力。 6.尋求幫助：若自己難以戒除，可向專業心理咨詢師或醫生求助。 總之，戒除手淫需要堅定的決心和持續的努力，逐步改變不良習慣，建立健康的生活方式。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。手淫本身對人體沒有傷害，只是過頻、過快導致局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等多運動,讓體力有適度的宣泄.,戒看淫書,不看情色影片,不說綺語，建議每月2-3次為好。

你好，男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.一般在一周一次左右是不會影響到身體健康。如果過頻，應該戒除。建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.