睡覺時老做噩夢且第二天沒精神，可能由精神壓力、睡眠環境不佳、疾病影響、不良生活習慣、藥物副作用等因素導致。 1.精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，使人精神緊張，容易在睡眠時做噩夢。例如面臨重要考試、工作任務繁重等。 2.睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質量，導致做噩夢。 3.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者心血管疾病、呼吸系統疾病等軀體疾病，都可能引發這種情況。 4.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑、熬夜等，都可能擾亂睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如抗高血壓藥、抗抑郁藥等，可能會對睡眠產生不良影響。 如果頻繁出現睡覺時做噩夢且醒來沒精神的情況，建議調整生活方式，改善睡眠環境。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

病情分析：你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,另外養成良好的休息習慣您好!