性生活中出現早泄和無力的情況，可通過飲食調理改善。飲食上宜選擇富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分的食物，如韭菜、羊肉、核桃、牡蠣、泥鰍等。 1.韭菜：具有溫中下氣、補腎益陽的作用，能一定程度上改善性功能。 2.羊肉：性溫，能補腎壯陽、補虛溫中，對緩解性功能不佳有幫助。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸和維生素 E，有益腎健腦、增強性功能的效果。 4.牡蠣：富含鋅元素，有助于提高精子質量和性功能。 5.泥鰍：有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有積極作用。 需要注意的是，食物調理只是輔助手段，若癥狀持續或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、減輕壓力等，對改善性功能也非常重要。

體力下降是引起性功能下降的原因。這和既往射精過多有關。這需要暫時禁欲，多運動，配合中藥調節身體。多休息。可以看中醫。

您好，從您的描述看需要注意性功能障礙的可能，性功能障礙是指正常男子性功能的整體活動過程（包括性欲喚起、陰莖勃起、陰莖插入陰道、性欲高潮-射精和性滿足5個環節）中，任何一個環節發生的障礙。主要分為陰莖勃起障礙（包括ED、陰莖異常勃起），射精功能障礙（包括早泄、不射精、逆行射精），性欲障礙（性欲低下、性厭惡、性欲倒錯），性感覺障礙（性交疼痛、性高潮缺乏）。一般可以引起性功能障礙的原因主要有：1、心理因素：緊張、恐懼、焦慮、抑郁，性知識缺乏等等；2、生物性因素：激素水平的異常、龜頭敏感度等等；3、疾病因素：血管病變、包皮過長、前列腺炎、精囊炎、尿路感染、神經性疾病等，以及藥物的使用等。臨床表現主要是不勃起、勃起硬度不夠、早泄等情況，因此建議您最好是結合看自身情況，到醫院針對做一下性神經敏感度檢測，勃起功能檢測等相關性功能的檢查，根據檢查結果再考慮治療。

性生活的時候過早的是射精這屬于是早泄，一般是因為龜頭敏感度過高和腎虛引起的您可以服用六味地黃丸調理身體，在日常的飲食中多吃點韭菜，雞蛋等食物，祝您健康