睡覺經常打呼嚕且聲音大可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病、內分泌疾病等。 1.肥胖：體重增加會導致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，引起打呼嚕。需要控制飲食，增加運動量來減輕體重。 2.睡姿不當：仰臥睡覺時，舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道。可嘗試側臥位睡眠。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等，會導致鼻腔通氣不暢。需針對病因治療，如使用鼻用糖皮質激素（如糠酸莫米松鼻噴霧劑）、抗生素（如阿莫西林）等。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大、咽部松弛等也會引發呼嚕。嚴重時可能需要手術治療。 5.內分泌疾病：甲狀腺功能減退等內分泌疾病也可能導致。要治療原發疾病，補充甲狀腺素（如左甲狀腺素鈉片）。 打呼嚕可能影響睡眠質量和身體健康，如果打呼嚕的情況持續不緩解或伴有呼吸暫停，應及時到正規醫院就診，查明原因并進行相應的治療。

打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的癥狀之一，它是一種睡眠障礙，會降低睡眠品質。當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入和呼出時，就會出現打鼾的情形。通常在睡眠中，喉嚨或鼻子中的肌肉處于放松的狀態，或是因為鼻息肉較肥大，導致呼吸道不順暢，所以呼吸時就會有聲音出現。如果你感覺你的情況比較嚴重，最好就及時去醫院做身體檢查比較好。

打呼嚕是人在睡眠時氣流沖擊狹窄的氣道發出的響聲,又稱鼾聲,輕微的呼嚕聲對人體沒有太大的妨礙,但當其響聲超過60分貝,從而影響同室者睡眠或出現阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征時就稱為鼾癥,這就是一種疾病,需要及時進行治療.人在睡眠時全身放松,如果鼻咽喉這三個部位有阻塞,氣流沖擊狹窄的部位,引起共鳴腔的振動而發出不同程度的響聲.氣道阻塞越重呼嚕聲就越響,當阻塞的程度較重時,就會出現吸氣困難乃至呼吸停止,繼而缺氧和二氧化碳潴溜,血液內為低氧血癥和高碳酸血癥,刺激中樞發出指令,呼吸肌強烈運動,將肺內的氣體排出,然后深吸一口氣,這就形成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征.由于體內缺氧和二氧化碳潴溜,全身各個部位都會受到不同程度的損害,尤其是心血管系統和中樞神經系統,表現為心率失常,心肌受損,高血壓,白天精神萎靡不振,無精打采,注意力不集中,工作效率低下,一坐下就想睡覺尤其是坐車時更為明顯.當你自己或親人朋友有打呼嚕的現象時,最好到耳鼻咽喉科的鼾癥治療中心去做多導睡眠監測,以了解在睡眠中的呼吸心腦血管等情況,在醫師的指導下選擇不同的治療方法,目前先進的治療方法為DNR數字熱能療法等.怎樣克服睡眠障礙---打鼾許多人都睡覺時都會打鼾,打鼾可能會影響到他人的睡眠,同時打鼾也是睡眠質量及健康狀況不良的反應.打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的癥狀之一,它是一種睡眠障礙,會降低睡眠品質.當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入和呼出時,就會出現打鼾的情形.通常在睡眠中,喉嚨或鼻子中的肌肉處于放松的狀態,或是因為鼻息肉較肥大,導致呼吸道不順暢,所以呼吸時就會有聲音出現.打鼾還有可能是患有高血壓和心血管疾病等疾病的警訊,患有這些疾病的人睡覺時普遍都有打鼾的情形.另外,吸煙者和肥胖者也都比較會出現打鼾的情形.此外,白天如果過于疲累,到了晚上,緊繃的情緒不能完全的放松,身體無法真正的進入休息狀態的人也容易會有打鼾的情形.這些人較無法擁有好的睡眠品質,到了第二天,前一日的疲勞沒有得到舒緩,累積在身體里,容易出現頭痛,精神不濟等情形,惡性循環,到了晚上又睡不好,人就愈來愈疲累,愈來愈提不起勁.1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡,按摩,聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩,比較沒有負擔.2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩穩的休息.3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道.4.避免吸煙,飲酒和刺激性藥物：吸煙,飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道.5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道.

這個原因非常多的.只有檢查才能判斷的啊.建議你去看看五官科醫生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉,打鼾這個還比較危險.因為有時候會呼吸暫停和導致缺氧和導致心律失常的啊,另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術治療的啊.