入睡困難、睡眠淺、多夢易醒、白天沒精神且日益嚴重，可能由心理、環境、疾病、生活習慣、年齡等因素導致。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應通過心理疏導、放松訓練等緩解。 2.環境：噪音、強光、過冷過熱等不適環境會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 3.疾病：神經衰弱、內分泌失調等疾病可能引發。需針對具體疾病治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能。 4.生活習慣：睡前過度興奮、飲食不當、作息不規律等。睡前避免劇烈運動和刺激性飲食，保持規律作息。 5.年齡：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降。可適當增加白天活動量，改善睡眠。 睡眠問題的改善需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

您好！從您提供的信息看，您有神經衰弱的可能，但還需要注意排除缺鈣，貧血低血壓，低血糖等疾病的。建議您去檢查一下，這樣好明確診斷，正確治療。您好，不計較小事。每天生活中，人際交往中的矛盾甚至沖突，都是無法避免的。有些小事發生了，也就把它當作雨過云消了。如果一個人被這些生活中的繁瑣小事牽著鼻子走，人也會變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會自尋煩惱。