預防牛皮癬需要從多個方面入手，包括保持良好的生活習慣、注意皮膚護理、避免感染、調節心理狀態、合理飲食等。 1. 保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當進行體育鍛煉，增強自身免疫力。 2. 注意皮膚護理：選擇溫和的清潔產品，避免過度清潔損傷皮膚。注意保濕，防止皮膚干燥。 3. 避免感染：注意個人衛生，勤洗手。在流感高發季節，盡量避免去人員密集場所，預防呼吸道感染。 4. 調節心理狀態：保持樂觀積極的心態，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中。 5. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。避免飲酒和吸煙。 總之，預防牛皮癬需要綜合多方面的措施，并長期堅持。如果發現皮膚出現異常，應及時就醫。

少吃蝦、蟹等海鮮食物以及辣椒、各種香辛料等過于刺激性的食物，同時禁煙、禁酒。種類宜雜量宜少，不過飽，勿吃零食，控制糖、鹽、咖啡和酒。