晚上睡覺翻身疼痛且持續一天后緩解，可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、睡姿不良、骨質疏松、關節炎等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間的體力勞動或劇烈運動，可能導致肌肉過度疲勞和損傷，在翻身時產生疼痛。治療上，可通過休息、熱敷、按摩來緩解，疼痛嚴重時可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，會引起腰部及下肢疼痛。患者需臥床休息，佩戴腰圍，可在醫生指導下使用甲鈷胺營養神經，以及塞來昔布等止痛藥物。 3. 睡姿不良：長時間保持不正確的睡姿，會使肌肉和關節受到壓迫，引發疼痛。調整睡姿，選擇合適的床墊和枕頭有助于改善。 4. 骨質疏松：多見于老年人，骨密度下降，骨骼變得脆弱，容易出現疼痛。可補充鈣劑和維生素 D，適當進行運動。 5. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎癥刺激會導致關節疼痛。治療包括藥物治療，如美洛昔康、依托考昔等，以及物理治療。 如果翻身疼痛的癥狀反復出現或持續加重，建議及時到正規醫院就診，進行詳細的檢查，明確病因后進行針對性治療。

您好，考慮是胎兒壓迫造成的疼痛建議可以到醫院做下檢查，平時左側臥位有利于緩解疼痛