長期不吃青菜導致便秘，進而引發痔瘡，這是較為常見的情況。引發痔瘡的原因眾多，包括不良飲食習慣、久坐久站、排便習慣不佳、肛門感染、遺傳因素等。 1.不良飲食習慣：長期缺乏膳食纖維，如不吃青菜，容易導致便秘，增加痔瘡風險。應多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 2.久坐久站：會影響肛門直腸部位的血液循環，誘發痔瘡。要定時起身活動，避免長時間保持同一姿勢。 3.排便習慣不佳：如排便時間過長、用力過猛，會使肛門直腸部充血、受壓，引發痔瘡。養成良好的排便習慣，速戰速決。 4.肛門感染：肛門部位發生炎癥感染，也可能引起痔瘡。注意肛門清潔，預防感染。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，肛門直腸部位的靜脈壁先天性薄弱，易患痔瘡。 總之，痔瘡雖常見，但也需重視。調整生活習慣和飲食習慣，癥狀嚴重時及時就醫，在醫生指導下使用藥物如馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰栓、云南白藥痔瘡膏等治療，必要時可能需要手術。

你好，白木耳5-10克(或黑木耳20克)，清水浸泡半小時;粳米100克，大棗3-5枚，同煮粥。煮至快熟時加入泡脹洗凈的白木耳，用適量冰糖調味食用。有潤肺生津，滋陰養胃，益氣止血，補腦強心作用。適用于病后體弱，或中老年人虛弱，虛勞咳血，痰中帶血，慢性便血，痔瘡出血。

養成定時大便的習慣，大便以稀糊狀為佳。忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品，忌煙酒、咖啡。多食具有清腸熱，滋潤營養粘膜、通便止血作用的食品。還可以坐浴來緩解，尤其是大便過后，如有加重，請及時到醫院就診。

你好，五谷、蔬菜類：竹筍、甜菜、卷心菜、胡蘿卜、綠豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、馬鈴薯，未經加工的谷類，粗糧、麥麩面包、黑綠葉蔬菜、油菜、荷蘭豆、萵苣。水果類：蘋果、巴西果、橘子、獼猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。肉類：豬、牛、羊的瘦肉，里脊肉，魚肉，雞、鴨、鵝肉。