腳底保暖不當可能導致腿部和腰部的血液循環不暢、肌肉痙攣、神經受壓、關節損傷、誘發炎癥等，從而引起腿疼腰疼，按摩正骨無效時，需要綜合考慮多種治療方法。 1. 血液循環不暢：寒冷刺激使血管收縮，血液循環變差。可通過熱敷、適度運動來改善，如慢跑、瑜伽等。 2. 肌肉痙攣：肌肉遇冷易痙攣，引發疼痛。可進行肌肉拉伸，也可在醫生指導下使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗片、乙哌立松片等。 3. 神經受壓：可能因腰椎間盤突出等壓迫神經。需完善檢查，如腰椎磁共振成像（MRI），明確受壓情況。治療方法包括物理治療、藥物治療，藥物如甲鈷胺片等營養神經。 4. 關節損傷：寒冷可能加重關節磨損。要注意休息，避免過度負重，必要時佩戴護具。 5. 誘發炎癥：可能導致無菌性炎癥。可在醫生建議下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等。 總之，出現這種情況應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，日常要注意保暖，避免病情加重。

腰脫是慢性骨病,是由嚴重缺鈣引起的，除了通過藥物治療,最重要是補鈣，多吃含鈣質豐富的食物，如牛奶、豆類制品，也可補充適量的鈣營養品，如液體鈣，液體鈣軟膠囊等；適當進行戶外運動，多曬太陽，以增多鈣質的吸收。平時也可加上一些食療輔助治療如：羊腎燉枸杞子，杜仲豬腰喝湯，以補腎強骨。由于這是慢性病，不論藥療還是食補都要持之以恒，才能達到理想的效果