神經衰弱導致睡不實多夢，可通過飲食調理和生活注意來改善。包括合理飲食、規律作息、適度運動、調整心態、營造良好睡眠環境等。 1. 合理飲食：多吃富含維生素 B 族、鈣、鎂等營養素的食物，如全麥面包、牛奶、香蕉、堅果等。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 規律作息：每天按時上床睡覺和起床，形成固定的生物鐘。 3. 適度運動：如散步、瑜伽、慢跑等，但避免在睡前劇烈運動。 4. 調整心態：學會放松，減輕壓力，避免焦慮和緊張。 5. 營造良好睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 6. 睡前習慣：避免睡前使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽輕柔音樂等方式放松。 總之，通過綜合調理，有助于改善神經衰弱引起的睡不實多夢癥狀。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

您好神經衰弱建議適當的多食用牛奶，小米，核桃，葵花子此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯最好安排在睡前4小時左右。

你好治療原則：1.心理療法為主。2.輔以藥物治療。3.輔以物理或其他療法。

還是要多鍛煉，這是我的經驗