變聲期嗓子出現不適，如疼痛、沙啞、有痰等，若及時改正不良習慣，嗓子有恢復的可能。這取決于多種因素，包括聲帶損傷程度、后續保養措施、個體恢復能力等。 1. 聲帶損傷程度：若之前的大喊大叫和不當飲食對聲帶造成的損傷較輕，通過合理調養，嗓子恢復相對容易；若損傷嚴重，恢復時間可能較長，甚至可能留下后遺癥。 2. 后續保養措施：改正不良習慣至關重要。避免大喊大叫，減少說話音量和頻率，多喝水保持喉部濕潤，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 個體恢復能力：每個人的身體恢復能力不同。青少年通常恢復能力較強，但也需注意個體差異。 4. 生活環境：保持空氣清新、濕潤，避免長時間處于干燥、污染的環境中，有助于嗓子恢復。 5. 治療干預：如果嗓子不適癥狀嚴重，可在醫生指導下使用藥物治療，如金嗓利咽丸、黃氏響聲丸、西瓜霜含片等。但用藥需遵醫囑。 總之，在變聲期要注意保護嗓子，一旦出現不適及時調整習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好，根據您的描述，現在開始注意會好起來的。注意不要再大聲喊叫，也不要再吃辛辣刺激的食物，注意多喝水，保護用嗓。

沒有太大的關系，但要注意保護聲帶。以上的情況最好考慮保護好聲帶，注意防止刺激飲食和尖叫等。