上廁所費勁、腹部難受可能由多種原因引起，如飲食不當、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素、其他全身性疾病等。 1. 飲食不當：若日常飲食中缺乏膳食纖維、水分攝入不足或常吃辛辣油膩食物，會導致糞便干結，排便困難，引起腹部不適。應調整飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。 2. 腸道功能紊亂：腸道蠕動減慢或不協調，影響正常排便。可通過規律作息、適度運動來改善。 3. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會造成排便異常和腹部難受。需就醫檢查，明確診斷后進行相應治療，可能會用到柳氮磺吡啶、美沙拉嗪等藥物。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒可能影響腸道功能。要注意心理調節，必要時尋求心理幫助。 5. 其他全身性疾病：糖尿病、甲狀腺功能減退等也可能影響腸道功能。需積極治療原發病。 出現上廁所費勁和腹部難受的情況，應引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的消化內科就診，查明原因，對癥治療。

維的食物，飯后散步。每次便后清洗肛門。含纖維的食品主要有糧食類、豆類、蔬菜類、水果類等幾種，而肉類、蛋類、魚類、奶類的纖維含量很少。　　(1)糧食類含纖維的有大米、小麥、玉米、等。　　(2)豆類含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等。　　(3)蔬菜類含纖維的有青菜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿卜、西紅柿、黃瓜等。

你好建議你最好積極醫院肛腸科看看，積極診治為好，祝你健康歡迎再來提問

您好：這個可能是和您的飲食結構有一定的關系。建議您適當地注意飲食，注意多吃蔬菜和富含粗纖維的食物。