婚姻中的感情問題、來自婆家的威脅、伴侶缺乏主見、自身缺乏安全感和歸屬感等，都可能給心理帶來極大壓力，需要從多方面綜合應對，包括心理調節、尋求支持、改變自身認知等。 1. 心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，緩解焦慮和不安。 2. 尋求支持：向親友傾訴，獲取情感支持和建議；也可尋求專業心理咨詢師的幫助。 3. 改變認知：重新審視婚姻中的問題，嘗試從不同角度看待，減少消極思維。 4. 提升自我：參加培訓或學習新技能，增強自信和獨立能力。 5. 溝通嘗試：與伴侶坦誠交流，表達自己的感受和需求，看是否能改善關系。 6. 規劃未來：思考如果婚姻無法挽回，自己的生活規劃和方向。 總之，面對這樣的困境，要積極主動地采取措施，逐步改善心理狀態，為自己的未來創造更多可能。

您好，我能感受到您內心的無助和不安，婚姻家庭生活是不斷發生問題，不斷的解決問題的。建議您適當的增加個人興趣愛好，讓自己忙碌起來轉移自己的注意力。做好你分內的事情，然后經常和愛人進行溝通，和公婆也要有一次交心的談話，讓你們的關系變的親密起來，讓他們把你當成女兒而不是兒媳婦的角色。互相體諒是最關鍵的。婚姻是值得我們每個人去尊重的，不可輕言放棄。你一定會做的很好。加油！愿我的回答能幫助到你。