輕度脂肪肝一般不嚴重，可通過飲食、運動等調理改善，包括控制飲食種類、增加運動量、定期檢查等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食控制：減少油膩、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果，多喝水。
2.運動選擇：進行游泳、跑步等有氧運動。
3.定期檢查：監測脂肪肝恢復狀況。
4.作息調整：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.戒煙戒酒：減少對肝臟的損害。
輕度脂肪肝通過積極調理多數可恢復，患者要重視并堅持良好的生活習慣。

不宜采用安全期避孕法，因為偶然發生的性生活情緒激動，往往會“即興排卵”或“提前排卵”，安全期推算不準，很容易導致避孕失敗。

如果你月經周期正常的話，傳統來說，月經前七天和月經后八天為成年女性的安全期,下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期.，排除排卵期、月經期外的日子即為安全期。31號是安全期，安全期避孕并不都安全，是不值得提倡的。請根據自身的具體情況，來選擇較好的避孕方式畢竟，一次避孕的失敗，將給自己帶來嚴重的身心創傷。

您好，對于月經規則的女性是,你計算出下次月經什么時候來,下次月經的第一天倒減去14天.這一天就是排卵日.如該婦女月經周期為２８天,她的排卵日就應在月經周期的第１４天左右；如該婦女的月經周期為４０天,則她的排卵日就應在月經周期的第２６天左右（即下次月經前１４天左右）.排卵日的前4天后5天就是危險期（排卵期）.容易懷孕.除危險期之外的日期就是安全期.但是只是危險性小,仍然有懷孕的可能.一般來說月干凈后3天和月經前3天是絕對安全期,是不會懷孕的.您好，對于月經規則的女性是,你計算出下次月經什么時候來,下次月經的第一天倒減去14天.這一天就是排卵日.如該婦女月經周期為２８天,她的排卵日就應在月經周期的第１４天左右；如該婦女的月經周期為４０天,則她的排卵日就應在月經周期的第２６天左右（即下次月經前１４天左右）.排卵日的前4天后5天就是危險期（排卵期）.容易懷孕.除危險期之外的日期就是安全期.但是只是危險性小,仍然有懷孕的可能.一般來說月干凈后3天和月經前3天是絕對安全期,是不會懷孕的.

你好，一般把月經前進一周和后八天作為安全期的，距離月經時間越近越安全，所以31號不在安全期里。而且安全期也不絕對安全，有時排卵會提前有時會推遲，如果不想懷孕建議以后提前做好避孕措施。可使用避孕套避孕，它是最經濟也是最安全的避孕方法。

安全期一般是指月經來潮的前7天與月經干凈以后的8天時間但只是相對安全的如果是利用安全期避孕是不可靠的，一般來說月經干凈后3天和月經前3天是絕對安全期,是不會懷孕的.