靜脈曲張是由于靜脈回流不暢導致的血管疾病，恢復健康需要綜合多種方法，包括改變生活習慣、適當運動、使用藥物、穿戴醫用彈力襪、進行物理治療等。 1.改變生活習慣：避免長時間久坐，定時起身活動，休息時抬高患肢，促進血液回流。 2.適當運動：如散步、慢跑、游泳等，增強腿部肌肉力量，改善血液循環。 3.使用藥物：可以在醫生指導下服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等，減輕靜脈壓力，緩解癥狀。 4.穿戴醫用彈力襪：通過外部壓力促進靜脈回流，減輕腿部腫脹和疼痛。 5.物理治療：如激光治療、射頻消融等，有助于閉合病變的靜脈。 總之，靜脈曲張的恢復需要患者積極配合治療，同時注意日常護理。如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議選擇合適的治療方法。

平時可適當做些力所能及的活動。最簡單而有效的活動是蹲下后再站起來，反復進行數次，即可有利地加速下肢靜脈血的回流，減輕靜脈壓力。如果長期坐的人，可以在工作中一邊工作，一邊屈伸雙腿，持續10分鐘，每半天做1~2次，就能起到預防下肢靜脈曲張的作用。