你好，面部有雀斑，最好在平時需要做好防曬工作，因為太陽光中的紫外線會導致雀斑的出現或者加重，平時做的很好，在平時也可以多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，都可以淡化一些雀斑，如果想真正的去除雀斑，去做激光治療，激光治療可以擊碎產生雀斑的色素斑，從而達到治療效果。

應避免進食含銅、B族維生素的食物及辛辣食物，多吃富含VitC、VitA的食物如水果、蔬菜，以及含鐵、鋅等微量元素較多的食品如瘦肉、魚、豆類、大白菜、蘿卜等，并注意多飲水，以增進皮膚的修復。患者要明確自身病癥，并以此為依據

你好，首先要注意防曬，還有要防止各種電離輻射，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。保持良好的情緒，避免刺激性的食物