腳扭傷消腫后還疼，可通過休息、抬高患肢、適當熱敷、藥物治療、康復訓練等來促進恢復，同時要注意避免再次受傷。 1.休息：減少受傷腳的活動，避免負重行走，讓損傷的組織得到充分的修復。 2.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 3.適當熱敷：在受傷 72 小時后，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，改善局部血液循環。 4.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等，緩解疼痛。也可口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等。但用藥需遵醫囑。 5.康復訓練：在疼痛緩解后，進行適度的踝關節屈伸、旋轉等訓練，增強關節穩定性和靈活性。 總之，腳扭傷后的恢復需要一定時間，要保持耐心，遵循上述方法，并注意觀察癥狀變化。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。

您好，根據您的癥狀考慮可能是韌帶扭傷引起的疼痛。建議你注意休息，避免患肢關節活動，72小時后可以給予熱敷，理療等處理，避免過早活動。