16 歲女生在與同學交往中存在焦慮，表現為害怕說錯話、過度在意同學看法等。這可能與性格、社交經驗、心理狀態、成長環境、認知方式等有關。 1. 性格：性格內向可能導致在人際交往中不夠主動和自信，需要逐漸培養開朗積極的性格。 2. 社交經驗：缺乏足夠的社交經驗，不了解如何與同學有效交流，可通過多參加集體活動來增加經驗。 3. 心理狀態：可能存在一定的焦慮情緒，影響正常交往，必要時可尋求心理咨詢幫助。 4. 成長環境：家庭環境若較為壓抑或缺乏鼓勵，會影響社交能力，要營造寬松的家庭氛圍。 5. 認知方式：對同學看法的過度解讀和在意，需調整認知，學會客觀看待他人評價。 總之，要解決這個問題，需要從多方面入手，逐步改變自己的認知和行為，提升社交能力和自信心，以更好地融入同學之中。

因為癥狀已經造成了你苦惱,可以診斷恐懼癥.可以服用藥物治療,例如帕羅西丁25毫克,早服.也可以到精神科就診.心理上應當積極進行自我心理疏導,轉移注意力,放松身心.

建議看心理醫生,具體治療由當地醫生根據病人具體情況決定.

那首先就要有什么話想問就說出來。和人相處就是要信任，如果你連這個都沒有很少人和你做朋友的。你可以把你顧慮說出來，和你的朋友探討一下因為什么動作讓你產生懷疑的。不要把心里的矛盾一直埋在心里，有話就要直說，對你也好的。

這位朋友你好,你所說的這種情況可能是自信心不足造成的,你太在意別人對你的看法了.人與人之間都是平等的,在交流時保持放松及真誠即可,沒有必要太在意別人的看法,因為我們不是為別人而活的.