嚴重便秘且影響小便排出，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神因素、腸道疾病等引起。應采取綜合措施緩解，包括調整飲食、增加運動、使用藥物、心理調節、就醫診治等。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加水分攝入，促進腸道蠕動。 2. 增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可增強腸道肌肉力量，改善便秘。 3. 藥物治療：可使用開塞露刺激直腸排便；口服乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等，幫助軟化大便。但用藥需遵醫囑。 4. 心理調節：避免緊張、焦慮情緒，保持心情舒暢，有利于腸道功能正常。 5. 就醫診治：如果便秘持續不緩解，或伴有腹痛、腹脹等癥狀，應及時就醫，進行腸鏡等檢查，以排除腸道器質性病變。 總之，對于嚴重便秘且影響小便排出的情況，要綜合采取多種方法，必要時及時就醫，以恢復正常的排便和排尿功能。

你的情況考慮習慣性便秘的，建議服用五仁潤腸丸或復方蘆薈膠囊治療

你好，建議服用腸道益生菌調節腸道功能。進食不可過精,平時要多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動,多喝水多吃熟香蕉,核桃,地瓜,糙米,蘋果等,可以起一定的作用