服用維思通停藥 5 年后體重增加，可能與藥物影響內分泌、飲食不合理、運動量少、基礎代謝率降低、睡眠質量差等因素有關。 1. 藥物影響：維思通這類抗精神病藥物可能會影響體內激素水平，導致代謝紊亂，進而引起體重增加。 2. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易導致熱量堆積。 3. 運動量少：缺乏運動，身體消耗的能量減少，多余的能量會轉化為脂肪儲存起來。 4. 基礎代謝率降低：隨著年齡增長或某些疾病影響，基礎代謝率降低，消耗的能量減少。 5. 睡眠質量差：長期睡眠不足或質量差，可能影響激素分泌，導致食欲增加和代謝減緩。 要減輕體重，需要綜合考慮上述因素。建議保持均衡飲食，增加運動量，保證充足睡眠，必要時可咨詢醫生制定個性化的減重方案。

你好，減肥需要毅力和好的方法，給你推薦以下方法你可以試試1、多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜，那麼，在做肉餅時最好把肉量減少一半，并加些蔬菜。這樣不但可以增加纖維素，脂肪也明顯減少了。2、吃過東西再運動：最好把這個次序顛倒過來。食物所產生的熱效應會使代謝率加速，從而使運動造成的高代謝率更高。3、變化宜多：食品的種類和花色宜多，這樣才能保持均衡飲食。4、多嘗嘗植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉，但千萬不要連維持體質的蛋白質也摒棄。