每天掉幾十根頭發(fā)且頭發(fā)越來越稀少，可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響等。 1.遺傳因素：部分人存在遺傳性脫發(fā)的問題，如雄激素性脫發(fā)。這與遺傳基因有關(guān)，導(dǎo)致毛囊對雄激素敏感性增加，逐漸萎縮。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響頭發(fā)的正常生長。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁狀態(tài)，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響毛囊的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。 4.不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長期熬夜、吸煙等，會損傷發(fā)質(zhì)和毛囊。 5.疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、甲狀腺功能異常等，也可能導(dǎo)致脫發(fā)。 總之，頭發(fā)逐漸稀少需要引起重視，找到原因并采取相應(yīng)措施。保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，減輕精神壓力，如有疾病及時治療。必要時可咨詢醫(yī)生，制定個性化的治療方案。

脫發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊，另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，不要染發(fā)和燙發(fā)等