后腦勺麻木疼伴失眠，懷疑頸椎病，可能由不良姿勢、頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等引起。治療需先明確病因，再選擇合適方法，包括保守治療和手術治療等。 1. 不良姿勢：長時間低頭或仰頭，使頸部肌肉緊張，頸椎受力不均。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 2. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎結構老化。可通過熱敷、按摩緩解癥狀。 3. 頸部肌肉勞損：過度勞累或運動損傷導致。需休息，配合物理治療，如紅外線照射。 4. 頸椎間盤突出：椎間盤組織突出壓迫神經。輕度可牽引治療，嚴重時可能需手術。 5. 頸椎管狹窄：椎管空間變小，影響神經和血管。保守治療效果不佳時考慮手術。 出現上述癥狀應及時就醫，通過專業檢查明確診斷，選擇合適治療方案。日常注意頸部保健，避免長時間保持同一姿勢。

有可能是長期保持一個姿勢太久了產生了肌疲勞,電腦前工作要適當的活動,這樣有助于緩和.頸椎病的治療方法有很多：（一）牽引1.適應證頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜采用。(二)推拿1.作用與適應證中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用于除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。(三)理療理療能改善局部血液循環，放松痙攣肌肉，緩解癥狀。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。(四)運動療法適應證和禁忌證各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。(五)神經阻滯療法椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經阻滯術，是有效的治療方法，反復單次阻滯或置管連續注藥，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次，5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注藥一次，每5次為一療程。星狀神經節阻滯術，對治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔、頸部痛點阻滯)。常于第一次阻滯治療后即可收到立竿見影的效果，但多不能維持長久的療效，故須反復施術以鞏固效果，至少須連續治療2～4個療程。（六）藥物治療頸椎病癥狀顯著時常用藥物作輔助治療以促進癥狀緩解，常用藥物有解痙鎮痛藥、非甾體類消炎止痛藥、神經營養藥及血管擴張藥等。中藥也常應用。（七）心理治療（八）日常生活活動指導1.枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。2.避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。3.某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。