讓黃頭發變黑可以多吃一些富含營養的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、紅棗等。 1.黑芝麻：富含多種維生素和礦物質，如維生素 E、B 族維生素、鐵、鋅等，能滋養頭發，促進黑色素生成。 2.黑豆：含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，有助于改善頭發的營養狀況，使頭發更烏黑亮麗。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素 E 和多種礦物質，對頭發的健康有益，能增強頭發的韌性和光澤。 4.桑葚：含有豐富的維生素 C、鐵、鋅等營養成分，具有補肝益腎、烏發明目的作用。 5.紅棗：富含維生素 C、鐵等營養物質，能夠補充氣血，為頭發提供充足的養分。 總之，通過合理飲食，攝入這些富含營養的食物，對于改善頭發發黃的情況有一定的幫助，但需要長期堅持。同時，保持良好的生活習慣和作息規律也很重要。

堅持吃黑色食品，例如黑芝麻、黑豆、黑米、等等或者何首烏也能烏發，貴在堅持。

建議服用七寶美髯丹，平時多吃黑芝麻類食品，再精心選擇洗發水來護理頭發，慢慢就會改善的。