-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
-
晚飯少吃對于體重管理有一定作用，但能否變瘦還受多種因素影響，如基礎代謝率、白天飲食攝入、運動量、身體狀況和睡眠質量等。 1. 基礎代謝率：每個人的基礎代謝率不同。代謝率高的人，即使晚飯少吃，也可能因白天消耗大而不容易變瘦；代謝率低則更需控制飲食。 2. 白天飲食攝入：若白天攝入過多高熱量、高脂肪食物，僅靠晚飯少吃，減肥效果不明顯。 3. 運動量：缺乏運動，能量消耗少，即使控制晚飯，體重也難以下降。 4. 身體狀況：存在某些疾病如甲狀腺功能減退，會影響代謝，僅控制晚飯難以有效減肥。 5. 睡眠質量：睡眠不佳會影響激素分泌，影響代謝，進而影響體重控制。 總之，晚飯少吃只是體重管理的一部分，要綜合考慮多種因素，制定科學合理的減肥計劃，必要時可咨詢醫生或專業營養師。
2024-12-25 19:12
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
