13 歲女孩的身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。是否能長到 163 厘米及體重能否控制在 80 公斤，需綜合評估。 1.遺傳：父母的身高對孩子身高有重要影響。如果父母身高較高，孩子有更大的長高潛力。 2.營養：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果，有助于骨骼生長。 3.睡眠：保證充足的睡眠，每晚 8-10 小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.內分泌：若內分泌失調，可能影響生長激素分泌。可就醫檢查激素水平，必要時進行調理。 身高增長是一個復雜的過程，要綜合多種因素。建議保持良好的生活習慣，如有疑慮，可到正規醫院的內分泌科或生長發育科就診，評估生長潛力，制定合理的方案。

你好，是可以的，現在才13，女性18歲左右就難高點，建議多做運動，注意飲食健康，睡眠充足的情況一下，170都可以

身高的遺傳度為0.75，也就是說，成人身高的75%取決于遺傳，僅25%取決于環境等因素。一般來講，父母較高者，子女也較高；父母較矮者，子女也較矮。據此，子女的成人身高可用下列公式計算：兒子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08,女兒成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊。而且必須保證充足的休息時間和質量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。