您好，在每天晚飯的時候，喝一些小米粥會對睡眠幫助很大。在平時的小零食中，可以適當的食用一些桑葚，大棗，蓮子，核桃，蜂蜜，蘋果等等，它都是可以幫助你入睡的佳品。神經衰弱睡眠不好，一般都是由于精神緊張，情緒比較激動，或者是藥物影響，來帶來的不良刺激，所以一定要使身心保持愉快。

莫急，神經衰落并不可怕，通過中醫的調理會痊愈的啊！再說，醫生也不能時時刻刻在您身邊。您的癥狀，有一半是心理作用。因為您很相信醫生，畢竟醫生的話也是對的。下次就醫時候，可以準備一個本子，讓醫生把這些話都寫下來，你可以時常看看或者就用錄音筆把醫生的話錄制下來多聽聽來自我誘導，向好的方面想；其次，您也可以上網多多看看有關的治療神經衰落的好經驗。一定要有信心，現在高節奏的社會，這種毛病太普遍了，都是可以治療好的，關鍵在于調養，包括身體和心理的調養

這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

建議服用谷維素片和刺五加片治療,愿我的回答可以對您有所幫助.不明白歡迎再次提問.祝您身體健康,新年快樂.

你好！心理調適療法；由于失眠多與心理因素有關，因此，做好心理、行為自我調適也很重要，方法是：1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。避免因挫折致心理失衡。2、生活有規律，保持正常睡—醒節律。3、創造有利于入睡的條件反射，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。4、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。5、白天適度進行體育鍛煉。

考慮是神經衰弱，治療神經衰弱主要還是得靠心理療法來治療，在配合安神補腦液來治療