頸椎病是一種常見的疾病，其反復(fù)可能與不良姿勢、頸部受涼、缺乏鍛煉、治療不徹底、精神壓力等有關(guān)。 1.不良姿勢：長時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸部，保持正確坐姿。 2.頸部受涼：寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉痙攣。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 3.缺乏鍛煉：頸部肌肉力量不足，難以支撐頸椎。可進(jìn)行如游泳、放風(fēng)箏等鍛煉。 4.治療不徹底：治療后癥狀緩解就停止，未完全康復(fù)。需遵醫(yī)囑完成整個(gè)療程。 5.精神壓力：緊張焦慮會(huì)使肌肉緊張，影響恢復(fù)。學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想。 6.枕頭不合適：過高或過低的枕頭影響頸椎曲度。選擇適合自己的枕頭，保持頸椎正常生理曲度。 總之，頸椎病患者在治療的同時(shí)，注意保養(yǎng)能有效減少復(fù)發(fā)。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極的心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

對于一般頸椎病發(fā)病人群人來說，應(yīng)該從小在發(fā)育階段有正常良好的運(yùn)動(dòng)，各種飲食要平衡，不要偏食。不愛運(yùn)動(dòng)又偏食的人骨髓本身的發(fā)育就會(huì)產(chǎn)生很大障礙，所以，應(yīng)該從小多做運(yùn)動(dòng)，尤其多做戶外運(yùn)動(dòng)，讓整個(gè)骨骼系統(tǒng)多接觸陽光，對促進(jìn)骨骼的發(fā)育有很好作用。另外，從小就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改變對頸椎不利的生活方式。比如不良的姿式，脖子經(jīng)常處于一種狀態(tài)，躺著看書等增加脖子負(fù)擔(dān)的習(xí)慣一定要糾正。注意保護(hù)脖子，別做過激的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自己的情況，找好平衡，找好適合自己的角度。

你好，現(xiàn)在治療勁椎病的方法有很多，又分為非手術(shù)療法和手術(shù)兩種方法，我們可以采用中西醫(yī)結(jié)合多種方法治療頸椎病，中西醫(yī)結(jié)合治療不僅花錢少、痛苦還小，反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響工作和生活，才需手術(shù)治療。

你好，建議到針灸科做牽引及理療，平時(shí)適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，不要過于勞累。從頸椎病的預(yù)防和治療角度來看，選擇什么樣的床鋪與選擇枕頭一樣，對頸椎病的預(yù)防和治療是十分有幫助的。棕繃床透氣性好、柔軟、富有彈性，比較適合頸椎病患者使用。但要注意的是隨著使用時(shí)間的延長，編織的棕繩逐漸松弛，它的彈性就逐漸減弱，而不適合頸椎病患者。因此，使用棕繃床間隔3—5年后就應(yīng)更換棕繩，以增強(qiáng)彈性。

你好！1,睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.3,防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).4,積極治療局部感染和其他疾病.5,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1-2,需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度.