三十歲宮寒不孕不育患者，平時應注意保暖防寒、飲食調理、規律作息、適度運動、心情舒暢等。 1.保暖防寒：尤其在經期和秋冬季節，要注意腹部、腰部和腳部的保暖，避免著涼。可以使用熱水袋、保暖貼等。 2.飲食調理：多吃溫熱、補氣血的食物，如紅棗、桂圓、核桃、牛羊肉等。避免食用生冷、寒涼的食物，如冷飲、西瓜、螃蟹等。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于內分泌的穩定。 4.適度運動：如瑜伽、慢跑、跳繩等，能促進血液循環，增強體質。 5.心情舒暢：減少焦慮、緊張等不良情緒，保持樂觀的心態，避免壓力過大。 6.避免不良習慣：戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。 7.注意性生活衛生：避免不潔性生活，以防婦科炎癥影響受孕。 總之，宮寒不孕不育患者在日常生活中要多方面注意，養成良好的生活習慣，積極調理身體，為受孕創造有利條件。

你好，不孕不育患者要多吃富鋅食物動物內臟富含蛋白質、維生素的食物富含精氨酸的食物增加營養，要加強鍛煉，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等，頸椎頭暈惡心頸椎頭暈惡心避免高溫作業等。不育患者應盡量避免吸煙飲酒。

你好，不孕不育癥患者在日常生活中應該盡量減少外陰受壓：若長期鞍座、騎自行車，使外陰受壓，睪丸局部顛簸振蕩，加之外陰部經常處于充血狀態，影響生精功能及精囊和前列腺的分泌。不孕不育癥患者應該戒煙戒酒，保持良好的心態，積極配合醫生治療。