13 歲女生身高增長緩慢，運動對于長高有一定的促進作用，但身高增長還受遺傳、營養、睡眠、內分泌和疾病等多種因素影響。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對子女有一定的影響。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營養：均衡充足的營養是身高增長的重要保障，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高增長。建議每天保證 8-10 小時的睡眠。 4.內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素對身高發育起著關鍵作用。 5.疾病：某些疾病如慢性疾病、骨骼疾病等可能影響身高增長。 綜合來看，13 歲女生仍有長高的潛力。通過合理運動，如跳繩、游泳等，同時保證充足的睡眠、均衡的營養，關注自身健康狀況，有可能實現身高的增長。但具體能長多高難以準確預測。

您好！女性初潮時的平均年齡為12歲。而8歲至16歲初潮也均屬于正常現象。你先做一個骨骺線方面的檢查,不過你還小啊，會長高的，不要擔心啦

你好，不是說來了月經就不會生長發育的。在18歲以前一般都是有辦法的。所以建議你是注意多吃富含豐富蛋白質（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。保持適量運動對你是非常有好處的

您好，這種情況多是缺鈣引起的，補鈣的話，建議葡萄糖酸鈣口服液，口碑很好我們日常食物中，鈣的來源以牛羊乳及乳制品，不僅含量豐富，且吸收率高，除上述外還有豆類也不錯

正常身高與個人遺傳，后天飲食及運動有關。一般18-20歲身高生長減慢，女性23歲，男性25歲身高生長停止。您13歲，處于身高生長的黃金時間，通過努力，可以盡量長高。首先在飲食上，多進食富含高蛋白優質蛋白的食物如牛奶，牛肉，魚蝦海鮮，禽蛋類，滿足骨骼生長所必須的蛋白質。葷素搭配，粗細均衡，多吃蔬菜，水果，以補充維生素及微量元素。多曬太陽，促進皮膚生成維生素D，促進鈣的吸收，滿足骨骼生長需要的鈣質。進行籃球，跳繩，跳遠，跳高等奔跑跳躍類體育項目，刺激骨骼生長。長此下去，持之以恒，會對身高生長有益，盡量長高。謝謝咨詢，希望對您有所幫助。