X 精子生成過多且有癲癇家族遺傳史是較為復雜的情況，涉及遺傳、生殖、健康等多方面，包括遺傳咨詢、生殖技術選擇、癲癇預防、生活調整、定期檢查等。 1. 遺傳咨詢：建議尋求專業遺傳咨詢師的幫助，了解家族癲癇遺傳模式和風險，評估生育后代遺傳癲癇的可能性。 2. 生殖技術：可考慮輔助生殖技術，如胚胎植入前遺傳學診斷，篩選出不攜帶癲癇致病基因的胚胎。 3. 癲癇預防：日常生活中避免誘發癲癇的因素，如過度疲勞、情緒激動、強光刺激等。 4. 生活調整：保持健康的生活方式，均衡飲食，適量運動，保證充足睡眠，增強自身免疫力。 5. 定期檢查：包括生殖系統檢查和癲癇相關檢查，如腦電圖、頭顱磁共振等，以便及時發現問題并處理。 總之，面對 X 精子生成過多和家族癲癇遺傳史的情況，不必過于焦慮，通過科學合理的方法和積極的應對措施，能夠在一定程度上降低風險，實現優生優育。

建議您平時可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。祝您早日康復！