吃完燒烤想避免發胖，可通過吃一些食物來幫助消化和減少熱量攝入，如水果、蔬菜、酸奶、綠茶、燕麥等。 1.水果：水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子等，能促進腸胃蠕動，幫助消化。 2.蔬菜：蔬菜中的膳食纖維含量豐富，像西蘭花、芹菜、黃瓜等，熱量低且有飽腹感。 3.酸奶：酸奶含有益生菌，有助于調節腸道菌群，促進消化。 4.綠茶：綠茶中的茶多酚等成分，能夠提高新陳代謝，幫助消耗熱量。 5.燕麥：燕麥屬于粗糧，富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 總之，在吃完燒烤后適當選擇這些食物，有助于控制體重，但也要注意適量，并結合適當的運動，才能更好地保持健康體重。

分析，肥胖的原因主要考慮能力的攝入和消耗的比例建議，如果攝入的的能量太多，可以通過參加體育運動，如游泳，長跑等去消耗