工作壓力大引起身體不適，如頭痛、頭脹、頭部緊壓感、頸項堅硬、四肢酸痛等，可能與神經緊張、睡眠紊亂、肌肉疲勞、血液循環不暢、心理因素等有關。 1. 神經緊張：長期的工作壓力會使神經系統持續處于興奮狀態，容易導致神經功能失調。可以通過適當的放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2. 睡眠紊亂：工作壓力影響正常的睡眠規律，導致生物鐘失調。養成良好的睡眠習慣，保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，創造安靜舒適的睡眠環境有助于改善。 3. 肌肉疲勞：長時間的坐姿或不良姿勢會使肌肉緊張和疲勞。定時進行伸展運動，活動肩頸、四肢，能有效放松肌肉。 4. 血液循環不暢：壓力大時，血管可能收縮，影響血液循環。適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能促進血液循環。 5. 心理因素：工作壓力帶來的焦慮、抑郁等負面情緒也會加重身體不適。學會心理調節，如傾訴、寫日記、參加社交活動等，必要時尋求心理咨詢幫助。 總之，要緩解這些不適，需要綜合調整生活方式和心理狀態。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以排除其他疾病的可能。

你可能是患上了神經衰弱，一般神經衰弱患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡；特別是工作稍久，即感覺注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。最常見的是入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。建議多到郊外呼吸新鮮空氣，多與朋友同事交流，盡量放松心情。還要學會緩解壓力，保證休息質量。如果長期沒有效果反而加重，可以去檢查一下，祝您早日康復！