天快亮?xí)r躺著睡腰部脊椎骨兩側(cè)脹痛，翻身側(cè)睡緩解，起床后不痛，可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、床墊不合適、睡姿不良、腎臟疾病等原因引起。 1. 腰肌勞損：腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張或過度勞累，導(dǎo)致肌肉損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起腰部疼痛。癥狀較輕時(shí)可通過臥床休息、牽引治療等改善，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3. 床墊不合適：床墊過硬或過軟，不能有效支撐腰部，造成腰部肌肉受力不均而疼痛。需更換合適的床墊。 4. 睡姿不良：長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿，使腰部肌肉受到牽拉，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意調(diào)整睡姿。 5. 腎臟疾?。喝缒I結(jié)石、腎炎等，也可能導(dǎo)致腰部脹痛。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后針對(duì)病因治療。 出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如腰椎 X 光、CT 或腎臟超聲等，以明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)和習(xí)慣，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。