影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。要想實現長高的目標，需要從多方面進行努力。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高不高，子女仍有通過后天努力長高的機會。 2.營養：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每天應保證 8-10 小時的高質量睡眠。 4.運動：堅持適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，需及時就醫治療。 身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。同時，要保持積極的心態，不要過分焦慮。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

有個體差異的，一般的17－19歲之間閉合建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑,尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

請問你父母的身高情況的呢？根據你的年齡長高是沒有問題的，你要加強營養。多運動，保持良好的生活習慣的呀。

你好朋友別擔心,注意飲食營養,積極參加體育鍛煉就可以了