年輕人輕微腰脫導致腿疼，在工作和生活中可通過調整姿勢、適度運動、注意休息、物理治療及合理用藥來進行防范和治療。 1.調整姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，工作時保持良好的站姿和坐姿，定時活動腰部和腿部。 2.適度運動：加強腰部和腿部肌肉的鍛煉，如游泳、瑜伽、平板支撐等，但要避免劇烈運動。 3.注意休息：保證充足的睡眠，讓腰部和腿部得到充分的放松和恢復。 4.物理治療：可進行熱敷、按摩、針灸等，促進局部血液循環，緩解疼痛。 5.合理用藥：疼痛明顯時，可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛藥如氯唑沙宗等。 總之，對于輕微腰脫引起的腿疼，要重視日常的防護和治療，若癥狀加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

你的情況根據敘述與腰椎間盤脫出有直接關系，當然工作性質也對這個有直接影響，注意休息避免疲勞同時臥硬板床即可，并結合臨床局部牽引按摩理療復位即可。必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗并做個CT檢查明確診斷并針對具體情況制定明確的治療方案即可，祝你永遠健康。

出現經常腿痛癥狀是需要到當地醫院做進一步檢查的，尤其需要檢查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢動脈炎，如果是韌帶炎癥可以通過理療等方法治療，如果是動脈炎，需要盡快住院治療的，還需要檢查微量元素排除缺鈣

您好，根據您說的情況分析，您的情況考慮是腰椎間盤突出也就是您說的腰脫引起的坐骨神經痛，出現在臀部大腿后側、小腿后外側和足外側的疼痛。建議在家可適當做伸延運動來減少疼痛和預防坐骨神經痛，如果長時間站立，你的頭應該向前，背部應該挺直。坐著時你的腰背部應該有支撐，背部保持伸直狀態。

你好，腿痛需要首先確定病因，然后再根據癥狀看如何用藥，不要單純的服用止痛藥物，這個首先根據年齡確定，可檢查一下關節X線、風濕與類風濕因子等，同時注意好下肢的保暖，并補充鈣制劑，如果有關節炎或風濕性疾病則對癥用藥即可，不建議盲目用藥，平時注意好休息，避免寒涼刺激。