髕骨挫傷伴髕韌帶損傷、水腫及半月板后角損傷，治療方法包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練等。恢復時間因損傷程度和個體差異而異。 1.休息制動：損傷后應立即停止活動，避免加重損傷。使用支具或石膏固定患肢，限制膝關節的活動，為損傷組織的修復創造良好條件。 2.物理治療：如冷敷、熱敷、超聲波治療、電療等。冷敷可在損傷早期減輕腫脹和疼痛；熱敷適用于后期，促進血液循環和組織修復；超聲波治療和電療有助于緩解疼痛和促進恢復。 3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；也可使用活血化瘀的藥物如云南白藥膠囊等。但藥物應在醫生指導下使用。 4.康復訓練：在病情穩定后，進行膝關節的屈伸練習、股四頭肌收縮訓練等，增強肌肉力量，改善關節活動度。 5.手術治療：若損傷嚴重，經保守治療無效，可能需要手術修復損傷的組織。 總之，對于髕骨挫傷等損傷，應綜合多種治療方法，并根據個體情況制定個性化的治療方案。同時，患者要積極配合治療，注意休息和康復，才能促進損傷的恢復。恢復時間通常需要數周至數月，具體取決于損傷程度和康復情況。

膝部外傷史，檢查示：髕骨挫傷，伴髕韌帶損份，水腫，半月板后角損傷；現局部有沒有紅腫改變；建議及時消炎、止痛及活血化瘀藥物治療；配合針灸、按摩等理療措施；注意休息；祝康復；

根據你說的這個情況，主要是外傷引起的原因。建議你口服云南白藥或沈陽紅藥，按時口服，休息半個月，不能活動。半個月后，可以下地輕微活動。

你所說的這種情況已經明確是軟組織損傷，時間越長，病情越重，恢復越慢。應該就醫進行合理地治療，同時注意多休息，適當的抬高患肢，避免不當的活動或刺激，飲食生活規律有序，積極的調整，逐漸地改善，促進恢復。

建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫,止痛,活血散淤,祛風散寒,傳統中醫外敷穴位治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收,通過毛孔拔毒排毒,參與血液反循環直達患處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速效果,