皮膚變黑長(zhǎng)時(shí)間未恢復(fù)，可能與紫外線損傷、皮膚代謝、生活習(xí)慣、內(nèi)分泌、遺傳等有關(guān)。 1.紫外線損傷：軍訓(xùn)時(shí)強(qiáng)烈的紫外線可導(dǎo)致黑色素大量生成。皮膚自身修復(fù)能力有限，若損傷較重，恢復(fù)就較慢。 2.皮膚代謝：個(gè)體皮膚新陳代謝速度不同，代謝慢的人黑色素消退也慢。 3.生活習(xí)慣：睡眠不足、壓力大、飲食不均衡等，會(huì)影響皮膚狀態(tài)，減緩恢復(fù)。 4.內(nèi)分泌：體內(nèi)激素水平變化，如內(nèi)分泌失調(diào)，可能影響黑色素代謝。 5.遺傳：部分人天生皮膚易曬黑且恢復(fù)慢，與基因有關(guān)。 總之，皮膚變黑后恢復(fù)需要一定時(shí)間。要注意防曬，保持良好生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生，選擇合適的治療方法。

你好，做牛奶面膜,或者黃瓜面膜,把黃瓜榨汁比直接貼黃瓜有效,把面膜紙浸泡充分敷在臉上20分鐘左右,夏天要經(jīng)常做補(bǔ)水面膜,由于出汗流失的水分比較多,但不能每天都做,一般隔天做次比較好.

你好，建議在飲食上是不能吃大量生冷油膩之品，飲食上是要選擇富于營(yíng)養(yǎng)而易于消化的飲食，注意飲食有度，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，少食多餐，幫助或促使體質(zhì)由弱變強(qiáng)。