指甲凹凸不平且有很多小坑可能是由營養不良、真菌感染、甲外傷、銀屑病、濕疹等因素引起的。 1. 營養不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素時，指甲可能會出現異常。建議多吃富含這些營養素的食物，如胡蘿卜、奶制品、蛋類、菠菜等。 2. 真菌感染：如灰指甲，會破壞指甲的正常結構。可使用抗真菌藥物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等，但需遵醫囑。 3. 甲外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷，可能導致指甲凹凸不平有小坑。要注意保護指甲，避免再次受傷。 4. 銀屑病：除了皮膚癥狀，指甲也可能受累。需要針對銀屑病進行系統治療，常用藥物有卡泊三醇、他扎羅汀等。 5. 濕疹：長期的濕疹可能影響指甲的生長。治療濕疹可選用糖皮質激素軟膏，如糠酸莫米松乳膏、鹵米松乳膏等。 指甲出現凹凸不平有小坑的情況，原因較為復雜。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，指甲出現凹痕,此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。

健康指導：您好！指甲凹凸不平與營養也有一定的關系。一般來說：此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，建議患者要經常食用為好。日常注意休息，飲食上選擇一些高蛋白、高維生素的食物等。