從五六米高處摔下左屁股著地，軟組織受挫后，要注意休息、適當冷敷熱敷、使用藥物、注意姿勢、避免劇烈運動等。 1.休息：保證充足的睡眠，讓受傷的軟組織得到充分的恢復。減少活動，尤其是避免長時間站立和行走。 2.冷敷熱敷：受傷后的 48 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。48 小時后熱敷，促進血液循環和淤血吸收。 3.使用藥物：可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等，緩解疼痛和消腫。口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊、三七傷藥片等，需遵醫囑。 4.注意姿勢：坐下時選擇有良好支撐的椅子，避免壓迫受傷部位。睡覺時盡量側臥，減少對受傷處的壓迫。 5.避免劇烈運動：在恢復期間，不要進行跑步、跳躍等劇烈運動，防止加重損傷。 6.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于軟組織修復。 軟組織受挫的恢復需要一定時間，要保持耐心，按照上述方法進行護理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好。根據您的描述，您是前天從高處摔下，屁股著地了，這個主要要防止有腰椎的壓縮性骨折，由于腰椎骨頭較松，高處摔下就易造成壓縮性骨折的。鑒于上述情況，從高處摔下屁股摔傷首先要注意檢查有無腰損傷，如果沒有腰椎損傷，可通過平臥硬板床進行休息，這樣一般很快就會好的，不必擔心。

健康指導：你好，根據你的描述，首先要確定按壓是否感到疼痛，如果感到疼痛的話，最好先到醫院拍個X光片檢查一下，要防止有腰椎的壓縮性骨折，若是確實沒有骨骼的損傷的話，可以進行局部的熱敷治療，使用紅花油外敷等方法進行治療，同時注意休息，避免勞累。