擺脫重大挫折后仍心存恐懼和不安，可能是心理應激反應未消除、缺乏應對挫折的信心、對未來不確定性的擔憂、過去挫折影響較深、自身心理調節能力較弱等原因造成的。 1. 心理應激反應未消除：重大挫折會引發強烈的心理應激，即使挫折過去，這種反應可能仍有殘留。可通過適當的放松訓練，如深呼吸、冥想等，幫助緩解。 2. 缺乏應對挫折的信心：過去的挫折經歷可能導致對自身應對能力的懷疑?？梢酝ㄟ^逐步設定小目標并實現，增強自信心。 3. 對未來不確定性的擔憂：對未來可能出現的類似挫折感到害怕。這時要學會接受不確定性，專注當下的生活和工作。 4. 過去挫折影響較深：如果挫折帶來的傷害很大，可能需要更長時間恢復?？梢詫で笥H友的支持和理解，分享感受。 5. 自身心理調節能力較弱：有些人天生心理調節能力相對較弱?？梢詫W習一些心理調節的技巧，如積極的自我暗示。 總之，擺脫挫折后的不安是常見的心理反應，不必過于焦慮。通過多種方法的綜合運用，逐步調整心態，增強心理韌性，能夠更好地面對未來的生活。

心理分析：您好，感受到您因為受到嚴重挫折，身心受到很大影響，很想正常愉快的生活，理解您的心情。心理指導：建議：1.那次較長的挫折，給您的心理上造成較大的影響，您害怕那種挫折或類似的挫折重現，內心焦慮不安；2.仔細想想那些挫折給您帶來什么影響，哪些影響通過您的努力已經得到恢復？你從挫折當中學習到了哪些有價值的經驗？以后再遇到類似的挫折，您如何應對？3.客觀對待挫折，每一件事都有兩面性，多看到積極的一面，我們的心態也能更積極；4.您也可以進行心理咨詢，打開心結。

心理分析：你好，根據你的情況來看，是因為意外刺激和壓力導致的應激障礙。是心理社會因素的問題，可以通過正式的心理咨詢進行調整和改善。心理指導：建議你可以在此預約正式的遠程心理咨詢。平時多關注自己的心理保健，學習掌握一些個人調節能力，比如：適量運動，多做放松訓練，轉移注意力等，保持心情放松穩定，正常的工作生活。

其實你可以多信任自己，多信任他人的！不要想的太多，放平心境！可能的話，多去自然界散心！多看看zdw風景，慢慢調試你的心境！我想多少是可以幫您解決這方面的困擾的！祝您早日恢復！

心理分析：你遇到過一次時間比較長的且讓你生不如死的坎坷，我想，這樣的坎坷，可能是每個人都會經歷。心理指導：你年齡還小，生活從來都不是一帆風順，平平坦坦的，恰恰相反，這些坎坷是一種財富，你比同年人經歷過，你的經歷也許是你和他人生活的教材。多讀書，多與周圍朋友交流，也許會轉化注意力。