出現心神不寧、無法安心學習、眼睛有余光、內心有罪惡感且糾結事情非得想清的情況，可能是由心理壓力、焦慮障礙、強迫癥、神經衰弱、注意力缺陷多動障礙等原因引起。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如學習任務重、人際關系復雜等，可能導致情緒不穩定。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解。 2.焦慮障礙：對未來過度擔憂，伴有緊張、不安等。治療常包括心理治療和藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀等。 3.強迫癥：表現為反復出現的強迫觀念和強迫行為。認知行為療法有一定幫助，藥物如氟西汀、氟伏沙明等也可改善癥狀。 4.神經衰弱：長期精神緊張、腦力勞動過度易引發。需調整生活習慣，必要時使用藥物如谷維素、維生素 B1 等。 5.注意力缺陷多動障礙：注意力不集中，情緒易波動。綜合治療包括行為矯正、心理輔導及藥物如哌甲酯等。 出現上述癥狀應引起重視，及時調整心態和生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院精神心理科就診，明確診斷后進行針對性治療。

這種情況多見于心理因素導致，太過于緊張，另外也可見于壓力大引起的，還伴有輕度的抑郁癥。出現此類疾病的話應該及時就診，自己也可以調節，主要多運動多交流。建議適量吃酸棗仁治療，藥物可以使用安神補腦液等藥物治療，自己平時增加一些體育運動轉移注意力調節心情，避免壓力，心理調節非常重要。