20 歲時性生活頻繁，分手后依賴手淫入睡，這涉及到生理、心理、習慣、健康意識和社交等多方面因素。需要綜合考慮，逐步調整。 1.生理因素：青春期性激素分泌旺盛，可能導致性欲較強。但過度性生活和頻繁手淫會影響生殖系統健康，如導致性功能障礙、前列腺炎等。 2.心理因素：可能存在焦慮、依賴心理，通過性來緩解壓力或尋求安慰。應學會正確的心理調適方法，如運動、冥想等。 3.習慣因素：長期形成的頻繁性生活和手淫習慣，需要通過培養新的健康習慣來替代，如規律作息、閱讀等。 4.健康意識：對性健康知識了解不足，沒有意識到過度性行為的危害。應加強學習，提高健康意識。 5.社交因素：分手后缺乏正常的情感交流和社交活動，容易陷入不良的性行為習慣。應積極參與社交，拓展人際關系。 總之，要改善這種狀況，需要從多個方面入手，調整心態，培養健康的生活方式和習慣。如果出現身體不適，應及時就醫。

你好，根據你的描述，你現在處于青春發育期，性欲強是正常的。但是建議自己一定盡量的克制自己，不要手淫的太頻繁，現在一周1-2次就可以，然后逐漸的減少次數，最好是以后慢慢的把手淫戒掉。因為手淫過度會影響以后的生育！希望能給你幫助。祝健康！

轉移注意力，自然會忘掉自己的一些欲望。

性欲太旺怎么辦?這很正常。性欲強烈千萬不要用藥物控制。否則后悔莫及。為什么人的手淫時間和性交次數有多有少？原因有幾：1,與一個人的身體健康條件有關系2,與雙方性欲強烈程度有關3,與所處環境地點,家庭經濟條件心情等都有關所以,，手淫時間和性交次數的多少沒有具體的數字規定.以你的性欲需要為準,以你身體的許可狀況為度.也就是說,如果你性欲強烈,一天一次都可以;如果你身體不好,一月一次都算多希望接受

自慰別太頻繁，性功能衰退，勃起不足進而導致性無能，早泄，很難滿足女性的性需求，以至于無法維系良好的婚姻或關系。祝健康。