性生活時間短可能由多種因素導致，如心理因素、龜頭敏感、包皮過長、神經因素、激素水平異常等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響性生活表現。可通過心理疏導，如與專業心理醫生交流，學習放松技巧，如深呼吸、冥想等來改善。 2.龜頭敏感：龜頭過于敏感容易導致過早射精。可使用局部麻醉藥物，如利多卡因乳膏，降低敏感度。 3.包皮過長：過長的包皮可能使龜頭長期處于較封閉環境，敏感度增加。必要時可行包皮環切術。 4.神經因素：性神經興奮閾值較低，可在醫生指導下進行神經調節訓練。 5.激素水平異常：如睪酮水平低，可補充相應激素，但需先進行激素檢查確診。 性生活時間短是可以改善和治療的。患者應保持積極的心態，及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，要注意規律作息，避免過度勞累，加強鍛煉，增強體質。

出現您這樣的情況，最好是采取中醫治療，藥物相對來說對身體沒什么副作用，效果也是不錯的。您可以自己服用點男寶膠囊和金鎖固精丸，應該有一定的恢復效果，這類藥物可以堅持服用，見效后再多用段時間來鞏固一下。平時注意調理好生活作息，不要經常熬夜，要適當的參加體育鍛煉，增強體質。另外，飲食上可以多吃點韭菜、狗肉、羊肉、核桃之類的食物。