21 歲身高 155cm 且父母個子不高，能否再長高 5 - 6cm 取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、營養狀況、運動情況、睡眠質量和激素水平等。 1. 骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長高的可能。可以通過 X 光檢查來確定。 2. 營養：均衡的營養對身高增長至關重要，要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等都是不錯的選擇。 4. 睡眠：良好的睡眠能促進生長激素分泌，每晚應保證 7 - 9 小時高質量睡眠。 5. 激素：某些疾病導致激素失衡可能影響身高，如生長激素缺乏癥，需就醫檢查并治療。 總之，21 歲仍有長高的機會，但個體差異較大。建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查，明確自身情況，制定合理的長高計劃。

你好,身高主要由遺傳因素和后天營養因素的補充決定。后天營養因素中主要與營養和鍛煉有關，在青春期生長發育這時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素A、B、C.D及鈣劑，睡眠要充足,加強鍛煉，多做運動，尤其是跑跳奔躍多打籃球類運動，可促進血液循環,促使人體骨骼加速生長.希望對我的回答對你有所幫助.祝健康.

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。·

您好，您現在已經過了生長發育的青春期，而且測量骨骺線也已經閉合了，那么想要再長高是比較困難的。影響身高的因素主要有先天和后天兩個方面，而且以先天因素為決定性因素，您現在這種情況的話，可能需要手術治療才可以的，雖然效果比較好，不過對機體的創傷比較大，而且也有一定的風險的~

從你提供的信息看，你的升高還是可以的不算太低的，應該屬于中等身材，一般來說女性超過20歲，繼續增高的可能性就比較小的，至于市場上的增高產品多數都是騙人的，不要上當受騙。建議你到當地醫院檢查膝關節片，看看長骨的骨骺融合沒有，如果沒有，可以進一步檢測生長素水平，如果有生長素分泌不足，可以補充生長素，有比較好的療效，平時可以注意保持營養均衡，避免熬夜，多參加跑步，跳繩等體育運動，有助于增高的，如果長骨的骨骺已經融合，則不能繼續增高，只有做骨延長術，這個手術副作用很多，不建議應用，祝健康幸福