經常熬夜加班致性生活不和諧，哪些運動可預防性功能障礙？
2024-12-24 11:20
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最近我經常的加班加點，常常熬夜生活也沒有規律了，跟老婆的性生活也沒以前和諧了，常常進去不一會就射了出來，老婆整天吵吵著讓我去看醫生，可是這種病我也不好意思去，就想問問有什么運動可以防止性功能障礙嗎？
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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經常熬夜加班導致性生活不和諧，可通過一些運動來預防性功能障礙，如深蹲、提肛運動、游泳、慢跑、俯臥撐等。 1.深蹲：能增強下肢力量和腰部力量，促進血液循環，提高性能力。 2.提肛運動：有助于增強盆底肌肉的收縮力，改善勃起功能和射精控制能力。 3.游泳：全身性的鍛煉，可增強心肺功能，提高耐力，對性功能有益。 4.慢跑：能提升身體素質，減輕壓力，改善性功能。 5.俯臥撐：鍛煉上肢和胸部肌肉，增強體力和耐力。 總之，選擇適合自己的運動并長期堅持，對于預防性功能障礙有一定幫助。同時，還應保持良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜。如性功能障礙問題嚴重，建議及時就醫。
2024-12-25 02:47
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回答1
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薛曉云 主治醫師
北京市大興區婦幼保健院
二級甲等
不孕不育門診
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你好，大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2015-11-19 06:47
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