天生雞皮膚的有效去除方法包括日常護理、藥物治療、物理治療、飲食調整和適度運動等。 1.日常護理：保持皮膚清潔，使用溫和的沐浴產品，避免過度搓洗。沐浴后及時涂抹保濕乳液，以鎖住皮膚水分。 2.藥物治療：可外用維 A 酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素霜等，有助于改善皮膚角化。但使用時可能會出現皮膚刺激癥狀，如發紅、脫屑等，若癥狀嚴重需停藥并就醫。 3.物理治療：如光子嫩膚、激光治療等，能一定程度上改善雞皮膚的外觀，但需要多次治療，且治療后要注意皮膚護理。 4.飲食調整：多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、南瓜、動物肝臟等，有助于維持皮膚的正常代謝。 5.適度運動：促進血液循環和新陳代謝，對改善皮膚狀態有一定幫助。 天生雞皮膚的改善需要長期堅持，綜合運用多種方法，并根據個人皮膚狀況選擇合適的方案。如果雞皮膚癥狀嚴重或伴有其他不適，應及時到正規醫院皮膚科就診。

雞皮膚本來就是先天就有得，雞皮膚與基因有關與遺傳以及個人機體有很大關系。缺乏維生素以及微量元素會導致雞皮膚加重。皮脂腺分泌油脂過多堵塞毛囊會導致皮膚癥狀有進一步加重。平時忌辛辣刺激海鮮燒烤等發物多吃含維生素豐富的食物，如水果蔬菜多吃含蛋白質豐富的一類食物，如豆腐豆芽，雞蛋等。建議口服多維元素片葡萄糖酸鋅片維生素b和維生素c等，外用雞皮膚軟膏維生素e軟膏維生素b6軟膏等，必要時可激光祛除治療。

雞皮膚本身就是天生就有的，雞皮膚醫學名毛周角化癥與遺傳以及個人機體有很大關系，是基因所決定的，所以不好治療。補充維生素以及微量元素鋅可以起到很好的治療作用。雞皮膚可以激光治療激光治療相對速度快比較安全，但容易復發。平時多吃含維生素豐富食物有助于改善，營養均衡水果蔬菜，不能挑食。可以口服多維元素片葡萄糖酸鋅片以及外用維生素b6軟膏維生素e軟膏等改善癥狀。