腎陰虛、體質不好、神經衰弱的改善，需要從飲食、作息、運動、心理、藥物等多方面入手。 1. 飲食：多吃滋陰補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞等，避免辛辣、油膩食物。 2. 作息：保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠，避免熬夜。 3. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強體質。 4. 心理：學會調節情緒，減輕壓力，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 5. 藥物：可在醫生指導下服用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等藥物。 總之，改善腎陰虛、體質不好、神經衰弱需要綜合調理，長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

病情分析：有腎陰虛,又有腎陽虛叫陰陽兩虛,還有神經衰弱,那也不是兩個一樣虛,總有一個虛些,一個不那么虛,那就不是補的問題,陰陽兩虛是要調理陰陽,陰陽平衡了,就陰不虛,陽也不虛了,且神經也不會衰弱,請找個好中醫辯證調理陰陽.神經衰弱每天早晨黎明,一邊呼吸新鮮空氣,一邊赤腳走露水草地或草坪20分鐘,讓晶瑩涼爽的露水通過腳心刺激腦神經,會使人爽神愜意,療效佳.或者每天早晨黎明時,赤腳下水田踩泥水走20--30分鐘,也同樣有療效.祝您早日康復

您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！

腎陰虛臨床表現：腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉，遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。建議吃點六味地黃丸腎陰虛要多吃以下食物動物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯.蔬菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚.蟹.甘藍.菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片,面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果注意飲食和作息要規律少辛辣不能熬夜長期保持

腎陰虛－－供給中樞神經,泌尿生殖系統的營養物質不足;通常情況下,陰虛用六味地黃丸.你可以先吃點（六味地黃丸）,滋陰補腎,用溫水服藥,吃1個星期先,油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,少上網.不能熬夜.治神衰：睡眠前開水沖服1匙蜂蜜，可促進睡眠。