高中生頻繁自慰控制和減少需要從多方面入手，包括心理調節、轉移注意力、加強運動、規律作息、培養興趣愛好等。 1.心理調節：認識到頻繁自慰的不良影響，樹立正確的性觀念，增強自我控制意識。 2.轉移注意力：當有自慰沖動時，可通過閱讀、聽音樂、與朋友交流等方式轉移。 3.加強運動：如跑步、打球等，既能增強體質，又能釋放多余精力。 4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于穩定內分泌。 5.培養興趣愛好：如繪畫、書法等，豐富生活，減少對性的過度關注。 6.避免刺激：減少接觸色情內容，不穿過緊的內褲。 7.社交活動：多參加集體活動，擴大社交圈子，增強人際交往能力。 總之，控制和減少自慰需要長期堅持，要有堅定的決心和毅力，逐步調整自己的生活方式和心態。只要持之以恒，就能夠達到理想的效果。

您好朋友，不要經常手淫，對身體又傷害的，容易導致陽萎，或者早泄等情況祝您和您的家人身體健康，每天有個好心情，有不清楚的地方請及時提出，我會為您及時回答.

沒有人說不自慰就不健康,你不要偏聽偏信,要保持心理健康

你好!過度手淫就屬于一種心理障礙(建議一周2-3次為正常）,并且會嚴重影響身體健康,過度手淫會造成一些泌尿生殖系疾病導致前列腺炎,引起尿頻,尿末滴白,下腹及會陰部不適,腰酸無力,性欲減退,陽痿,早泄,不射精等.也可以因為過度手淫導致神經功能紊亂,,出現失眠,注意力不集中,體力和精力下降,以及內分泌代謝紊亂等.因此必須戒除,并及時就醫檢查是否發生了前列腺炎,并積極治療和保健才行.祝您健康!。

如果過多過頻繁,會導致性功能障礙,比如陽萎早泄.其他的影響不明顯.