陰莖的發育受多種因素影響，包括遺傳、激素水平、營養狀況、生活習慣和疾病等。過早手淫一般不是導致陰莖短小的直接原因，且目前非手術和不吃藥的方法通常難以顯著改變陰莖的大小和硬度。 1. 遺傳因素：遺傳基因對陰莖的發育起著重要作用，個體差異較大。 2. 激素水平：體內雄激素水平正常與否會影響陰莖發育，如雄激素缺乏可能導致發育不良。 3. 營養狀況：充足的營養是身體包括性器官發育的基礎。 4. 生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習慣可能影響生殖系統健康。 5. 疾病因素：某些疾病如內分泌疾病、染色體異常等可能影響陰莖發育。 陰莖大小在正常范圍內且能完成正常性生活即可。不要輕信一些沒有科學依據的所謂增大增粗方法。若對自身陰莖情況確實存在擔憂，建議前往正規醫院泌尿外科就診咨詢。

可以服用一些袋鼠精軟膠囊，或者通過手術的辦法達到延長的目的

第一章：熱身運動又稱熱包裝預熱法：擴大陰莖的正確方法是要當你勃起時擴大陰莖主體和里面的充滿血液的海綿體。如果未做預熱運動即開始練習，則容易造成你的陰莖體內充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應先熱身一樣，增大你的陰莖練習也應現從預熱開始。它將會使你的陰莖主體溫暖并增強海綿體及其彈性。首先，應在你的陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鐘后放開，重復10次.做拉長旋轉運動，順時針及反時針方向各十次。由此你會感覺陰莖已部份勃起。本法之所以稱預熱法為熱包裝法，是因為接下來要做的第二步就是用熱的毛巾包裹住陰莖及睪丸部份。方法如下：將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因為熱力會很快消失。同時將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環，由此加強練習的效果和增大陰莖尺寸。或者可以使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水溫應保持在攝氏52度，并使水的高度超過腰身，持續時間在10-15分鐘。熱身運動應在每次練習前及練習后進行，這樣會加速練習的效果，并避免在練習中可能出現的傷害。第二章：阿拉伯語JELQ方法阿拉伯語JELQ方法介紹：在我們手冊上集中重要練習之一是阿拉伯"Jelq"擠奶法。這里我們將著重介紹該法大的工作原理，以及練習方法。該法應每天堅持不斷的練習，以確保陰莖主體中細胞容量保持最大。堅持不楔的3個月練習是看見重要收獲所需要的，6星期以后，很多人包括我自己已獲得1英寸的長度增長。在你開始陰莖增大練習之前，記得你應該輕輕抓住陰莖頭并向外拉動。然后以圓周的方向轉動你的陰莖。持續幾分鐘后，確保你已為熱包裝準備好了.然后采用我們已介紹過的熱包裝法來進行預熱。Jelq方法的工作方式如下：1通過輕輕按摩陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內。2用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四周一齊抓.用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的陰莖將你被緊緊抓住并夾在中間。3拿你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。4每次當你向前擠奶時，在陰莖以內血液空間將被迫變得更大.當一只手向前向龜頭方向做擠奶時另一只手抓住陰莖根部(如前所述)。如此循環練習，每次間隔一秒鐘。在一天至少30分鐘的強烈的Jelq練習以后，你的陰莖應該有像右邊圖片一樣的懸掛度，盡管大小上會有所差異。當您才開始您的Jelq法練習的時候，絕大部分男人會在龜頭處出現小的感受紅斑，腫塊或者在陰莖上出現輕微的擦傷。不要擔心，這是完全正常的，而且在一周后該現象就會消失。為把這些負面現象的減到最低限度你最好參考以下建議：1，每天做15分鐘的預熱后，做300次擠奶式練習。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應保持在一秒鐘。同時應做100此PC法練習，堅持一周。如次，一種全新的內循環和陰莖力度將被建立起來。2第二周，加大練習的強度，每天做完10分鐘的JELQ練習后，應做200次PC法練習。并且要堅持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現。結束后，不要忽視每天15分鐘的熱包裝法。3第三周，練習將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預熱，一旦你已開始，就請一定堅持下去！同時每天PC法的次數將增加為300次。由此堅持2個月以后，你將會有驚人的發現，到時，你可以選擇你自己的方式來進行訓練，但應保持同樣的強度。下面是一些小的技巧，也許會對你有所幫助：技巧1：選擇一種不易蒸發的潤滑油來幫助你做練習，并減少疼痛。如凡士林或強生嬰兒油再加入一點維生素E油。技巧2：六天練習后可以有一天的間隙，但一定要堅持，否則你不會達到預期的效果。技巧3：練習的同時應伴以精神形象可視法和呼吸法。由此，可以增強陰莖的勃起度和射精欲的控制度。這兩種方法我們會在接下來的欄目中進行詳細的介紹。技巧4：假如有很痛的瘀傷出現，你可以暫停除PC法外的一切練習，直到傷勢好轉。PC法的練習可以在駕車，休息時做，這種方法非常有助于睪丸的健康，一個男子每天應做500-1000次該法的練習，你將會發現你原有的勃起無力或是陽萎的狀況正在一點點消失。技巧5：洗一個熱水的盆浴，對于擴大陰莖內部細胞容積是很有好處的。但請不要在淋浴時做擠奶法練習，那將導致嚴重的瘀傷出現。同時也不要用洗浴用品來替代潤滑用品。技巧6：如果在練習的過程中，你不幸射精了，那證明你的射精肌是很衰弱的，但別擔心，通過我們以下關于增強射精肌的訓練，你的狀況將不復存在。

你好，陰莖短小一般因為過度的疲勞，過度的方式，過度的自性造成。從中醫的角度來看為腎虛，腎虛后導致身體機能運行失常，導致營養不能正常的輸入陰莖，致使小很難增大。此癥狀無需進行手術性治療，只需進行體內調養，使其營養可以充分的輸入陰莖，多吃滋補品。治療期間盡可能的避免房事.自性.等傷陽之事，不用有心理壓力，在未來的調理下您的身體會恢復它應有的機能，祝您早日康復。

您好，男性陰莖的長短受種族、家族、遺傳、青春期營養狀況有關，男性過了青春期陰莖基本上不再發育，如果想增長只能依靠手術或植入假體，藥物增長的可能性很小。成熟的男性陰莖勃起后達到8厘米，就是正常的情況，就可以進行正常的性生活。您的陰莖勃起后在正常的范圍內，如果能完成正常的性生活話，不必要過于擔心。