習(xí)慣性便秘成因復(fù)雜，可能與飲食、運(yùn)動、腸道功能、心理、不良排便習(xí)慣等有關(guān)。治療需綜合考慮，包括調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等。 1. 飲食：飲食結(jié)構(gòu)不合理，膳食纖維攝入不足，易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果）、粗糧（如玉米、燕麥）等富含膳食纖維的食物。 2. 運(yùn)動：缺乏運(yùn)動可使腸道蠕動減慢。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能：腸道動力不足或腸道神經(jīng)功能紊亂，可影響排便。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促胃腸動力藥物，如莫沙必利、西沙必利。 4. 心理：長期精神緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 不良排便習(xí)慣：有便意時不及時排便，長期抑制便意，會導(dǎo)致排便反射減弱。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天固定時間嘗試排便。 總之，習(xí)慣性便秘的治療需要患者自身的積極配合和長期堅持。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)一步明確病因，制定個性化的治療方案。

患有便秘應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應(yīng)避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.養(yǎng)成定時上廁的習(xí)慣.如有必要就應(yīng)請臨床醫(yī)生具體辨癥治療了.

便秘的主要原因是腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境遭到破壞。腸道內(nèi)的菌群失去平衡，有益菌的數(shù)量不斷減少，而有害菌的數(shù)量不斷增多，從而導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生。要想從根本上治療便秘，就得從調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境做起，可吃些益生菌類藥物。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

對于便秘的治療關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便.